Это необходимо знать и уметь: профилактика, признаки и помощь при тепловом и солнечном ударе

Уважаемые жители г.Усть-Лабинска!Администрация Усть-Лабинского городского поселения Усть-Лабинского района публикует для практического использования методические рекомендации «Профилактика, признаки и помощь при тепловом и солнечном ударе», подготовленные государственным казённым учреждением Краснодарского края «Учебно-методический центр по гражданской обороне и чрезвычайным ситуациям».Профилактика, признаки и помощь при тепловом и солнечном удареЖаркое лето несёт с собой не только море радостей, но и массу неприятных сюрпризов. Солнечные и тепловые удары – одни из главных опасностей летнего сезона.Профилактика теплового и солнечного удара- старайтесь избегать пика солнцепёка, особенно, если вы входите в группу риска. В самые жаркие часы с 11.00 до 15.00 проводите в тени;- употребляйте больше жидкости, пейте простую воду без газа;- следите за питанием, старайтесь не употреблять солёную и жирную пищу. Отдайте предпочтение фруктам, овощам, нежирному мясу, или рыбе (в небольшом количестве);- во время пребывания на солнце носите головные уборы: шляпу, кепку, панаму. Они смогут защитить голову от перегрева;- носите лёгкие, удобные вещи из натуральных материалов. Выбирайте одежду светлых тонов, поскольку они отражают свет.Признаки и симптомы теплового удара:- общая слабость, сонливость;- головная боль, головокружение;- повышение температуры тела;- покрасневшая горячая сухая кожа;- учащённый слабый пульс, переходящий в аритмию;- учащённое поверхностное дыхание.Признаки и симптомы солнечного удара:- покрасневшая кожа, пузыри;- сильная головная боль, головокружение;- тошнота, рвота;- учащенный пульс, нарушается деятельность сердца.Первая помощь- Переместите пострадавшего в прохладное место.- Дайте пострадавшему охлаждённой воды или напитка.- Расстегните стесняющую одежду.- Снимите одежду, пропитанную потом.- Приложите к коже прохладные мокрые компрессы, для охлаждения крупных кровеносных сосудов. Обмахивайте пострадавшего чем-нибудь, чтобы обеспечить вентиляцию.Опасность солнечного и теплового удара заключается в том, что его симптомы могут появиться не сразу, а ближе к вечеру, после того как человек провёл день под жаркими лучами солнца. Симптомы могут развиваться крайне быстро.ЕДИНЫЙ ТЕЛЕФОН ЭКСТРЕННЫХ ОПЕРАТИВНЫХ СЛУЖБ - 112